מי שמאמין לא מפחד..

פחד, חרדה ומה שביניהם..

 

 איך אשתחרר ממחשבות מפחידות שמשתלטות עלי?

 את כותבת "מחשבות מפחידות מסוגים שונים חולפות בי, בעיקר בלילה, לפני שאני נרדמת. תאונות,

תינוק שנופל לי מהידיים חלילה, תמונות מהשואה.. ילדים שמשחקים ועלולים להיפגע..

ילדים חוצים את הכביש בפזיזות.. אופנוע שדוהר.. וכו'".

 

אתייחס בהרחבה בתקווה שאתן מענה לנשים ובנות שביקשו להתיחס לנושא ברבדים עמוקים וכואבים יותר.

כדי להבין מהו פחד. ננסה להקביל בינו לבין הכאב. הכאב, כמו גם הפחד, הם מקור למצוקה וסבל. בכל אופן,

לכאב יש יתרון על פני הפחד והחרדה. והיתרון הוא בידיעה.

 

כשאדם סובל מכאב, הוא יודע בדרך כלל מה יש לו, מה מקור הכאב. יש לו בדרך כלל דרכי פעולה כיצד להקל,

להתגונן או לרפא את הכאב. הכאב הוא דוגמה לסבל מוגדר.

 

הפחד והחרדה, לעומתו, הם בגדר ה'בלתי נודע'. כשאדם חי בפחד ובמצב של אי ודאות, כל עוד החששות שמהם

הוא סובל עדיין לא התממשו- הוא חרד מפניהם, ומשום כך הם מביאים עימם מצוקה ענקית.

 

המקור לפחד

פחד יושב, ברוב המקרים, על רגשות אשם. כל אדם, בתת המודע שלו, שואף להיות הגון והוגן. כאשר ילד שוגה

או מזיד, הוא מצפה לענישה שתסיר ממנו את הכתם הזה. העונש מהווה סגירת חשבון ונותן לילד שקט נפשי.

הוא יודע שחטאו כופר באמצעות העונש, הוא שילם את המחיר, ומבחינתו- הסיפור הסתיים.

כשילד וגם מבוגר נושאים עימם רגשות של אשמה, הם מפתחים בתוכם, בלי להיות מודעים לכך, חרדה מפני

העונש המגיע להם, לטעמם על מה שעשו.

 

לעיתים קרובות רגשי האשמה אינם מוצדקים. הם נתפסים במבט של ילד או נער צעיר שאינו יודע להעריך נכון את מעשיו. 

לפעמים, הוא אינו אשם כלל, ובכל זאת, הוא תופס את המעשה כאשמה(במקרי גירושין ,למשל, הילד בטוח שהוריו מתגרשים

כי הוא לא התנהג יפה..). התוצאה של רגשות אשם היא פחד וחרדה.

 

גם רגשות החרדה שאת מדברת עליהם בשאלתך, קרוב לוודאי, יושבים על רגשות אלה. יתכן שאת דורשת מעצמך הרבה

מרבה לבקר את עצמך, ומתוך שאיפה לשלמות רוחנית- אינך רואה באור נכון את מעלותייך ומעשייך הטובים. 

את מרגישה שאת ראוייה לעונש, חלילה. ומכאן, לעיתים , הדרך לחרדה קרובה מאד..

 

החרדה מהבלתי נודע

החרדה מפני הבלתי נודע מגדילה את מקור הפחד מעבר לכל פרופורציה. כשנגזר על האדם חלילה וחס סבל מסוים, הקב"ה 

נותן לו כוח ויכולת להתמודד עם המצב. לאנשים שנמצאים סביב הקושי ולא בתוכו, נדמה הקושי כבלתי אפשרי, אולם אלו

שנמצאים בתוכו חווים את הקושי באופן אחר.

 

ייתכן שיש בידיעה הזו כדי להקטין את החרדה. המסר כאן אולי לא ידידותי כל כך , אבל מרגיע. הוא אומר לך: החרדה

העצומה שבה את שרויה גדולה בהרבה מהסבל עצמו שממנו את פוחדת. הוא אומר לך, את בידיו הרחומות של אבא

בשמיים שהוא אב רחמן, ובשום מצב לא ישאיר אותך לבד.. "גם כי אלך בגיא צלמוות, לא אירא רע, כי אתה עימדי".

הוא מלווה וילווה אותך, ולכן גם הבלתי נודע יהי תמיד נישא ואפשרי, ועטוף ברחמיו של הבורא. אין בעולם מציאות

של רחמים גדולה יותר מרחמי ה'. לכן כל עתיד לוט בערפל יהיה אפשרי.

 

עזרה ויעוץ מקצועי

לפעמים, הפחד והחרדה הם סוג של מצוקה בפני עצמה. הנפש כמו הגוף, לפעמים "נפצעת", בעקבות חוויה

שהשאירה בנו צלקות..(לאו דווקא פיזיות), חשיפה לחוויה אצל הקרובים לנו.. במקרים אלה הנפש זקוקה לריפוי.

יש פצעים החולפים עם הזמן, ויש פצעים הזקוקים לעזרה מקצועית.

 

יקרה,

כשאדם נחבל ונשרט,

הוא שם בעצמו משחה ופלסטר

וממתין להחלמה בסבלנות.

לפעמים הפציעה חמורה,

ויש צורך בהתערבות רפואית.

כך גם בקשר לחווית הפחד.

אם הפחד מהווה עבורך,

פצע כואב שאינו מחלים מעצמו,

אם הוא מפר את שלוות היום-יום שלך,

ומביא עימו סבל וכאב-

זה הזמן לקבל את זה ולהודות שעלייך להיעזר!

גם במחיר אי נעימות או אי הבנה מצד הסובבים.

כאשר ברור לך שהסבל נמשך,

ואינך מצליחה להיחלץ ממנו-

פני לכל מי שיוכל לכוון אותך

לכתובת המתאימה.

ועוד עצה,

ככל שתעמיקי ותעמלי

על קניין מידת האמונה והביטחון,

תוכלי בעז"ה להרחיב

את המרחב הפנימי השקט והרגוע בשלווה

שיטת ש.פ.ע(שחרור פנימי עמוק) המתבססת

על שער הביטחון של רבינו בחיי

במקביל לכל עשייה,

מלאי את אוצרות הרוח שלך

במקור הטוב ביותר,

המרפא האמיתי לכל קושי ומצוקה!

איתכן ובשבילכן באהבה

 שרה באור ושפע

 

 

 

 

מאמרים

מרכז לטיפול בפוסט טראומה והכשרת מטפלים

054-9118681​

saradvr1960@gmail.com​